19 января - православный праздник Крещение Господне. Многие по традиции будут окунаться в прорубь. Важно помнить, что купание в ледяной воде требует подготовки и имеет противопоказания.
КАК НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ ВО ВРЕМЯ КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЙ:
❄️выбирайте только специально оборудованные для купания места;
❄️перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
❄️не употребляйте алкоголь до и после окунания в прорубь;
❄️не следует находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
❄️при выходе воспользуйтесь помощью, так как есть риск сорваться со скользких ступеней и уйти под воду;
❄️после купания разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай.
НЕЛЬЗЯ ОКУНАТЬСЯ В ПРОРУБЬ:
❄️детям до 7 лет;
❄️при наличии симптомов гриппа и ОРВИ;
❄️при обострении хронических заболеваний;
❄️людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
❄️без опыта закаливания.
Где окунуться на Крещение в Уфе https://ufacity.info/press/news/477010.html?ysclid=lrit1855qo435973334