Наш врач по лечебной физкультуре Хания Хусаинова напоминает о важности физической активности.
Гиподинамия – причина развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности инсульта, ожирения, сахарного диабета, остеопороза и многих других заболеваний. Чтобы избежать развития гиподинамии и снизить риск возникновения множества смертельных болезней, нужно следовать несложным правилам:
📌 Зарядка - 10 минут несложных упражнений даст организму бодрости на весь день. С помощью зарядки не только укрепляются мышцы тела, но и активизируется деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
📌 Пешие прогулки - оказывают благотворное влияние на сердечную мышцу, улучшают снабжение внутренних органов кислородом, оказывают положительное воздействие на нервную систему человека;
📌 Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Гуляйте там, где есть подъемы или спуски. Это очень укрепляет мышцы спины, ног. Даже 20-30 ступенек в день очень эффективно отразятся на состоянии вашего организма.
Будьте здоровы!