С 15 по 21 июля 2024 года - Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Для сохранения высокой активности головного мозга важно поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный отдых, следить за артериальным давлением, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, а также «прокачивать» свой мозг.
Сегодня мы расскажем об упражнениях, которые сделают ваш мозг более быстрым и эффективным, помогут выстроить новые связи между полушариями, улучшат концентрацию и внимательность. Кроме того, они служат эффективной профилактикой болезни Альцгеймера ⬇️
🔸РАЗНОЦВЕТНЫЙ ТЕКСТ
Текст на изображении разукрашен в цвета отличные от смысла самих слов. Называйте вслух цвет, которым окрашены буквы. После окончания задания, повторите его, начиная читать с конца.
🔹ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ
Найдите число 19 и сконцентрируйтесь на нем в течение минуты. Начните искать числа от 1 в порядке возрастания. Еще лучше составлять таблицу самому, расставляя числа в произвольном порядке. Можно выполнять упражнения на таблицах-тренажерах Шульте бесплатно онлайн в любое время ➡️ https://schultetable.ru/training/?ysclid=lyqw8zcokz419941470
Уделяйте представленным упражнениям 10-15 мин 2 -3 раза в день.
