Сердце - основной орган сердечно-сосудистой системы нашего организма. За сутки оно перекачивает более 7000 литров крови, снабжая организм кислородом и полезными веществами.
Как поддерживать здоровье сердца и сосудов?
🔹Откажитесь от вредных привычек;
🔹Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина;
🔹 Употребляйте омега-3 жирные кислоты;
🔹 Каждый день активно двигайтесь и занимайтесь спортом;
🔹 Избавляйтесь от эмоционального напряжения;
🔹 Правильно и полноценно питайтесь;
🔹 Ешьте больше рыбы, овощей, фруктов, ягод и зерновых.
Следуйте этим правилам и тогда сможете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы!